面試技巧：如何克服緊張心理？

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【導讀】

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對于各位考生而言，面試考試當中一個最常見也是最致命的問題就是緊張。我們都知道面試和筆試的區別就是考試的環境有所不同，面對的人群有所不同，考官以及工作人員會把考生圍起來，這時候所有人的注意力都集中在一位考生身上，所以對于考生來說，壓力也是非常巨大的。而在以往的考生中，我們經常聽到一種情況，每一年都有考場的考生因為緊張而導致說不出話，沒什么內容，最終取得低分的成績。也會有一些考生離開考場之后非常后悔且懊惱，自己明明會答卻因為緊張沒有正常發揮，如果不是緊張的原因，分數一定會更高一些。

對于考官來說，雖然在他們評分表當中并沒有對緊張這一項的打分，但通過考官對考生的考察往往很多人會因為現場答題的緊張，從而導致語言不流暢，思路混亂，甚至內容邏輯都出現了錯誤的情況，很大程度上影響了考生的發揮。由此可見，緊張的問題會直接影響考生的答題內容和最終的打分情況。相信考生們在備考期間已經做了充分的準備，但卻因為緊張而導致這段時間的努力付諸東流，我們都不希望看到這一幕，那到底該如何克服緊張呢?這里有幾種方法可以推薦給考生。

我們可以通過平時的訓練去加強自己的信心和勇氣，使我們在考場上也能有一個良好的心態平穩發揮。第一就是要有扎實的基本功，這是針對于所有考生的一個基本要求。需要我們在平時備考的時候認真記錄，并且要保持每天練習題目，使自己考前的狀態時刻保持，切勿三天打魚兩天曬網，只有基礎打牢，才能在面對任何題目的時候做到不慌張。第二，對于平時參與大型活動或者上臺講話次數較少，個性比較內向的考生來說，脫敏訓練是一個非常有效的辦法。脫敏訓練的方式是多種多樣的，比如在備考期間，嘗試著在所有親朋好友面前主動答題，這是我們常用到的一種方式。找到自己的家人朋友，在沙發上坐成一排，考生可以搬一張凳子坐在對面進行答題并且自己錄音，這時，雖然家人并不知道答題內容如何，但在親人圍觀的情況下，考生會有一種壓迫感，對此前的學習也是一種驗證，這也可以鍛煉考生的膽量。第三，考前的良好心態也是至關重要。在考試前的2-3天里，考生通常會產生焦慮心理，不知該如何學習，這時候不建議考生再做新題目，一旦遇到有難度或者答的不理想的題目，很容易影響考生的心態，使考生壓力增大，更容易產生緊張情緒。因此考前只需要將答題思路在腦子里過一遍，然后復習以往答過的題目，是自己保持自信，自信是克服緊張的有效方法。第四，除了以上方法，也可以借助外力來適當緩解緊張狀態。建議所有的考生，考前不要想太多，不要對未知的事情做太多假設，睡一個好覺，考試當天適當喝一些牛奶吃一點巧克力。希望通過以上方式可以輔助各位考生緩解緊張情緒取得良好成績!

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（責任編輯：李明）